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涼水沖腳最損健康( 二 )

生活百科涼水


據說，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態 ， 頻率變快、步子變小，并把腳腕向內側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲 。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題 。
縱然 ， 造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但是不能否認，或許你就是幸運的那一個 。
腳部更容易受到外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的 ?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷 。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇 ， 不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳后跟的保護 。
【涼水沖腳最損健康】如此看來，人字拖真不能常穿 。
當然，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖 。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合 。如果你必須要穿人字拖 ， 不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法 。
教你四招護腳妙法：
一、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠不要穿人字拖 ， 只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖 。另外要注意的是 ， 人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換 。
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天 ， 感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行 ， 能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感 。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛 ， 也可以自己做個自助式腳底按摩 。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位 。
四、簡單的“物理治療”
對于“傷筋動骨”的病來說 ， 復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復 。這里先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一只小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位 ， 以及伸展小腿肌肉 。如果你的癥狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效 。
纖纖玉足 夏日護腳五部曲
夏季如何護腳？夏日是show美腿涼鞋的最佳季節，但雙腳又干又多死皮，實在有礙觀瞻 ， 無論你的化妝及衣服配搭多完美，也變成觀音頭掃把腳 。故奉勸姊妹們，要想大方自信地穿上露腳趾的涼鞋 ， 而不讓粗糙的老皮和不潔的趾甲使自己過于尷尬，就要精心呵護，不但要認真磨去老皮，借助小工具把趾甲修剪得干凈整齊，還要掌握一些簡單易行的護腳小常識 。快為雙腳做好護理吧，避免因一時疏忽而降低美麗指數！
護腳五部曲
跟隨以下的護腳方法，每星 期為腳部做一至兩次全面護理，可使雙腳又白又滑 ， 閃閃生輝 。
護腳第1步去甲邊死皮
由于腳部的角質層較多，故此腳甲邊特別多死皮 。你大可到美容店購買一支軟皮甲油，以去除腳甲旁的死皮;而用法亦十分簡單，只要在甲邊涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮 ， 使腳趾看來清潔 。
護腳第2步磨腳跟 去死皮