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1、防護：電腦屏幕的輻射產生靜電，靜電是最容易吸附灰塵的方式，時間長了容易造成電腦上的斑點和皺紋 。所以上網前，一定要先涂護膚乳液清潔皮膚，再涂高氧透隔離霜，再用防曬粉進一步保護 。第三層保護最好用防曬粉，增加皮膚抵抗力 。為了避免長時間坐在電腦前，你通常應該每兩個小時離開電腦讓皮膚休息一下 。
2、清潔皮膚：上網后，第一個任務就是清潔皮膚 。先用專用卸妝水洗臉，再用溫水和潔面液洗臉 。所有被靜電吸附的灰塵和污垢都會被沖走 。然后用純凈水輕輕拍打皮膚至干，而不是軟水，再涂抹溫和的護膚品 。這個清潔步驟是保證皮膚正常血液循環和新陳代謝的基礎，可以保證皮膚的活力，減少損傷，長時間滋潤皮膚 。
3、增加水分 。每天保持充足的水分，堅持使用保濕乳液防止皮膚缺水，選擇優質護膚品，直接補充皮膚缺乏的物質，定期去角質，保持毛孔暢通 。
4、愛護眼睛 。重要的是選擇合適的眼霜，隨時使用 。長時間盯著電腦很累 。平時要備一瓶眼藥水以備不時之需，要經常閉眼休息做眼保健操 。也可以閉眼幾分鐘，用紗布浸泡冬季牛奶涼茶，遮住眼睛，以緩解眼部疲勞，增加皮膚營養，預防黑眼圈 。
5、增加營養 。增加維生素B對腦力勞動者非常重要 。你應該多吃動物肝臟、新鮮水果和蔬菜、肉類和魚類以及奶制品，因為它們都屬于維生素B族 。此外，經常飲用枸杞汁和胡蘿卜汁對眼部護理也有顯著效果 。另外，多喝茶也可以減少輻射對眼睛和皮膚的傷害 。
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