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感冒后 九個步驟讓你快速恢復( 二 )

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Step4：打開加濕器
有時候我們感冒，是因為干燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染 。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢 。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦！
Stpe5：改吃流質食品
感冒后，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量 。所以有些人感冒是完全不吃東西 ， 有些人則是完全不戒口 ， 大吃特吃！這樣都是不對的 。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥 。都是不錯的選擇 。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽 。并且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇 。
Step6：喝更多的水
日常生活，人應該多喝水 ， 而在感冒的時候多喝水有利于調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等 。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質飲料 。不過，在這里提個醒，多喝水并不是說無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦 。
Step7：闊別乳成品
盡管乳制品很有營養，但是像奶酪這些一般都較難消化 。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當喝些牛奶 。假如胃口不好 ， 可以喝些酸奶 。除此之外 ， 感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個時候腸胃沒有多余的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜 。
Step8：服用非處方藥
【感冒后 九個步驟讓你快速恢復】很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用 。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓制作用 。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數的西藥都有副作用 。特別是會讓人昏昏欲睡 。
Step9：尋求醫生的幫助
一般而言 ， 只要你做足了以上六點，你的病在7天內一定會有好轉 。但如果這個癥狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷 。以免演變成更嚴重的肺炎 。還有，感冒稍有好轉的時候千萬不要松懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊愈為止 。