點滴14 每月1次，把困擾的事寫在紙上
就像垃圾分類一樣，你的心情也需要整理，困擾自己好心情的事情總是在我們腦海里揮之不去 ， 這個時候把它們寫在一張紙上 ， 再忽然想起的時候告訴自己，我已經處理過它，就能讓自己不再去為此浪費時間，我們的記憶和時間需要更多放在開心的記憶與未來上面 。
每天吃1種果蔬
點滴15 每天吃1種紅色果蔬
【15個樂活“1”主張 低碳健康從現在開始】草莓、西紅柿、櫻桃、蘋果，這些都對身體相當好，它們的美白、防曬、補血、防癌等功效對肌膚和身體都有幫助 ， 還有一點很重要，心理學家說紅色很容易給人溫暖感和呵護感，所以，它們對你的心靈也是很好的慰藉 。

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