5、西梅對人體益處很多西梅的營養價值較高，富含鐵質，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質富含維生素A，保護人體膚質和發質西梅中維生素C的含量也較為豐富，其有助于鐵質的吸收同時還富含膳食纖維鉀及對骨質健康極有益 。
【西梅的營養 西梅的營養價值與功效與作用百度百科】6、西梅營養豐富，富含纖維素維生素蘋果酸琥珀酸以及鈣鐵鋅鉀等營養成分，常吃西梅，有促進骨骼生長肌肉發育的作用此外，西梅還是水果中最好的維生素A來源，維生素A是一種脂溶性維生素，對保護視力，維持肌膚白 。
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