3、山藥是比較常見的養生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出6姜 姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴姜爆鴨子姜炒肉片 。
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4、針對體內的濕氣，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕效將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法還適用于淋雨后預防感冒7冬瓜有利水消痰清熱解毒的功效濕熱體質者若有 。
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