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怎樣才不會越減越肥( 二 )

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錯誤減肥方法三：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物 。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的最愛 。
錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品 。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑 。
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多 。
錯誤減肥方法四：過多食用水果
水果被標榜為減肥食品的特效藥，為此，很多美眉們拼命的吃水果，以為吃的越多越好 。
錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會控制適量 。為此這些健康的零食不吃得太多 。
錯誤減肥方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認為自己胖是因為脂肪熱量過多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量 。例如嘴里嚼東西就被認為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情 。
錯，記住不要坐在車里大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量 。
錯誤減肥方法六：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來 。
【怎樣才不會越減越肥】錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間里控制食欲，保持新陳代謝的速度 。所以無論做什么，都別忘了吃早餐 。