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日本順天堂大學教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延長壽命


日本順天堂大學教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延長壽命


日本順天堂大學教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延長壽命（© Depositphotos/ Poznyakov）
（）據俄羅斯衛星網：日本順天堂大學教授、抗衰老（抗加齡）醫學會（JAAM）理事長堀江重郎 (Shigeo Horie) 認為，蒸桑拿有助于延長壽命 。
據《讀賣新聞》報道 ， 堀江重郎建議即便在島國夏季典型的濕熱天氣也要去蒸桑拿 。蒸桑拿有助于恢復體力，寧心安神 ， 消除累積的壓力，還可刺激交感神經，減少氧化應激 。
定期蒸桑拿能夠改善新陳代謝 。此外 ， 蒸桑拿時人體會釋放內啡肽，即所謂的“快樂激素”，有助于調解情緒 。
蒸桑拿后不要拒絕沖冷水澡 。溫度變化可以使皮膚變年輕 。堀江重郎建議老年人也去蒸桑拿，當然要在沒有禁忌癥的情況下 。
堀江重郎強調，蒸桑拿的效果和體育鍛煉類似 。正確蒸桑拿可以緩解高血壓，預防心血管疾病 。
但他警告稱，千萬不要酒后蒸桑拿，否則可能產生反效果 ， 造成嚴重的健康問題 。
相關報道：芬蘭研究稱蒸桑拿可降低男性患心肌梗塞風險
（）據環球網（實習編譯：余亞男）：俄羅斯“醫學論壇”新聞網消息，芬蘭科學家指出，中年男性蒸桑拿可以避免心肌梗塞，有助延長男性壽命 。
芬蘭科學家研究發現 ， 蒸桑拿比起排汗能給男性身體帶來更多益處 。蒸桑拿有助于延長中年男性的壽命，并在最大程度上降低患心肌梗塞的風險 。
芬蘭科學家在該國東部進行一項實驗 ， 邀請2315名年齡在42至60歲的男性參與研究 。研究結果發現，經常蒸桑拿的中年男性很少患有心臟方面的疾病 。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的風險可降低22% ， 而每天去蒸桑拿的男性患心機梗塞的風險會降低63% 。
與此同時，蒸桑拿還能降低心腦血管疾病的發生率 。此前還有研究表明，桑拿有助于降低動脈壓力及壓力荷爾蒙，對糖尿病及肺病患者有益 ， 甚至可以緩解感冒及厭食癥狀 。
相關報道：定期“桑拿浴”等同鍛煉？蒸蒸更健康
（）據中新網：美國《僑報》刊文稱，如果你想身體健康，可以考慮在蒸汽房里桑拿 。根據發表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發現，定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處，且功效等同于中等強度的鍛煉 。
定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾??，包括綑n脫埂⒏納乒亟誚】?、綑n突夾腦嗖〉目贍芐砸約把映な倜?。據研究發現 ， 每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心臟病和中風的幾率低60% 。
據外媒報道，科學家分析了多年來習慣桑拿的人群，從其健康狀況的數據顯示，這些人通常會在175℉至210℉的高溫環境中進行5至20分鐘桑拿，因高溫而產生的熱量可以引起心率和血流量增加，從而給人的身體健康帶來好處 。
根據該研究的首席研究員Jari Laukkanen博士接受媒體采訪時表示 ， 盡管桑拿可以帶給人體健康帶來好處，但并不是鍛煉的直接替代品 ， 如想保持身體健康，合理的膳食和有規律以及一定強度的鍛煉是首要的，桑拿可以作為保持健康的第三個因素 。