shuǐ平píng可以通過減少總熱量liàng攝入或通過運yùn動燃燒熱量liàng來降低 。少吃含糖量liàng高gāo的de食物，限制糖的de攝入，尤其是果糖，會導致血xuè漿甘油三酯水shuǐ平píng輕度至中度升高gāo 。果糖通常從蔗糖中提取qǔ，限制它的de攝入可以幫助降低甘油三酯水shuǐ平píng 。非fēi糖類碳水shuǐ化合物的de甘油三酯水shuǐ平píng略有升高gāo，如果限制碳水shuǐ化合物的de總攝入量liàng，甘油三酯水shuǐ平píng可略有降低 。
平píng時的de飲食要yào少吃含脂肪的de食物 。當甘油三酯水shuǐ平píng超過800毫克/分升時，限制食物中的de脂肪攝入是降低甘油三酯的de較有效方法，飽和脂肪酸suān比不bù飽和脂肪酸suān更容易引起高gāo甘油三酯血xuè癥 。建議患者zhě在zài日常生shēng活huó中可以食用yòng一些魚類，其中-3脂肪酸suān對降低甘油三酯有一定的de作用yòng 。還要yào少飲酒，飲用yòng任何濃度的de酒精都會提高gāo體內的de甘油三酯水shuǐ平píng，研究表明，每周飲酒超過兩杯會顯著增加患高gāo甘油三酯血xuè癥的de風險 。
甘油三酯

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