yè流動dòng速sù度不會形xíng成chéng下xià肢靜脈mài血栓形xíng成chéng；方法是用力向下xià伸腳，盡量使踝關節伸直，保持1～2秒鐘然后用力將腳背屈鉤腳，再保持1～2秒鐘，如此反復練習，可調動dòng小腿肌肉泵的de作用，加速sù下xià肢靜脈mài血的de流速sù，也有yǒu利于下xià肢靜脈mài的de回流，可有yǒu效地預yù防fáng靜脈mài血栓形xíng成chéng 。
1久坐zuò不動dòng比如經常打游戲坐zuò飛機坐zuò長途火車的de人rén下xià肢血流速sù度緩慢，容易形xíng成chéng血栓因此要適當活動dòng下xià肢，在座位wèi上也可以進行勾腳尖的de動dòng作，促cù進靜脈mài血液yè循環另外，長期臥床的de老年人rén或者術后的de人rén群，下xià肢血流速sù度也相對；出現xiàn下xià肢深靜脈mài血栓的de情況下xià首shǒu先要防fáng止血栓進行性的de蔓延，而且需要消除下xià肢出現xiàn的de水腫，預yù防

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