8、做運動的較佳時機是晚上8點到9點半持續時間是30到60分鐘，身體微微出汗為佳在月經前幾天不吃寒性食物，像冰激凌，西瓜，黃瓜，涼菜，舒經茶多喝溫水睡眠一定充足，這一段時間避免熬夜***血海穴***穴，關元穴 。
9、對于不是由疾病引起的痛經，可以采取以下辦法，減輕疼痛1正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張恐懼心理，心情要愉快2經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經可 。
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