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美容院的減肥食譜 美容院減肥食譜一周瘦10斤( 三 )

生活百科經驗知識


6.中午飯后十分鐘吃點水果，（因為你減肥期間皮膚會就得松馳，所以吃點水果是有利于美容的，這也是常識 。）
7.中午飯后半小時后多喝點白開水 。（有利于減肥的 。盡量只喝白開水，不要喝飲料）
8.晚飯要在6點之前吃，（同樣飯前喝杯白開水，但晚上要盡量少吃，如果工作輕松的話可以不吃，如果你一天工作量大，可以適當吃點 。）
9.睡覺前可以做點小運動 。（有利于睡眠 。如果沒吃飯的話，可以不用做運動了，不然會更餓，但是減肥期間，如果空腹睡覺更容易減肥，特別是肚子較容易減下來 。）
10.盡量每天多走點路，比如回家的時候不要做電梯，可以用走的，這樣很容易減腿 。備注：星期天，可以適當的做些戶外運動 。
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