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什么可以預防感冒 孕婦吃什么可以預防感冒( 二 )

生活百科經驗知識


8、海帶
海帶含碘豐厚，碘能推進甲狀腺素排泄，發作熱量 。人體的甲狀腺排泄物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內許多組織細胞的氧化，添加身體的產熱才能，使基礎代謝率增強，肌膚血液循環加速，抗冷御寒，即便受點風寒，也不會發作傷風 。所以，冬季讓孩子多吃些海帶 。
9、牛肉
補鋅增強免疫力 。鋅在飲食中非常主要，它能夠推進白血球的成長，進而協助人體防備病毒、細菌等有害物質 。牛肉是人體彌補鋅的主要來歷 。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所造成的，色彩愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多;類胡蘿卜素能強化黏膜、防止傷風、改善角膜枯燥癥、夜盲癥與肌膚粗糙 。
有哪些食物可以有效預防感冒洋蔥：洋蔥肉質肥美，營養豐富 。具有發散風寒的作用，因為洋蔥的鱗莖和葉含有硫化丙烯油脂揮發物，具辛辣味，這種物質能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌效果 。洋蔥中所含的大蒜素有較強的殺菌作用，生嚼洋蔥有助于預防感冒 。
生姜：生姜肉質肥厚平扁，味辛辣 。生姜汁性溫，有暖胃去寒的作用，適用于傷寒感冒 。傷寒感冒者發冷，而生姜辛辣助于驅寒發汗 。
大蔥：大蔥有一種獨特的香辣味，來源于它體內的一種硫化物——蔥素，能***胃液唾液分泌 。大蔥中所含的蘋果酸和磷酸糖能興奮神經，改善血液循環，解毒清熱 。大蔥味辛，性溫，具有發表通陽、調味解毒的效果 。主要作用于風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞等 。且大蔥所含的蒜素具有殺菌抑菌的作用，能抗病毒 。
大蒜：大蒜不僅僅是我們所知道可以抗氧化，美容養顏抗衰老，它還可以防治感冒 。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且對多種球菌、真菌、桿菌、病毒均有抑制和殺滅作用 。其中，叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲有良好的抑殺作用，可預防感冒、減輕發燒、鼻塞等癥狀 。不要小瞧了我們生活這些調味品，小小的它們可以發揮大大作用 。要想不感冒，常吃蔥姜蒜 。
綠茶：綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲 。美國某期刊上公布了一項較新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36% 。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞 。所以，我們不妨每天泡一杯綠茶，對預防感冒會起到很好的作用 。
柑橘：維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程 。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器 。
瘦肉：瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素 。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力 。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力 。
雞湯：在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能 。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦 。
預防感冒的主要方法有哪些
感冒是秋冬季出現頻率較高的一種常見疾病，對于感冒，主要還是要以預防為主，那秋冬季預防感冒的方法有哪些呢?今天就告訴大家九個可以預防感冒的有趣方法 。
1.洗澡時唱歌 。秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入 。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔 。洗澡時，不妨唱唱歌，有助于增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔 。