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懷孕初期飲食 懷孕初期飲食較佳食譜圖片( 二 )

生活百科經驗知識


懷孕初期可以有性生活嗎
在孕早期 ， 準媽 媽們都會有或輕或重的早孕反應等特殊情況 ， 對于已經升級為準爸爸的你 ， 這個時候可不能閑著！妻子需
要你與他分享喜悅與擔心 ， 生活、精神上需要你的支持和理解 。在懷孕的前三個月
 ， 通常稱之為孕早期 ， 這個時期胎盤正在形成 ， 胎兒的各器官正在分化發育 ， 防止流產的孕激素分泌還不充
分 ， 因此較容易發生流產或先兆流產 。這時較需要小心謹慎 ， 夫妻生活是要絕對禁止的 。
其實夫妻間除了*** ， 親吻、擁抱 ， 愛撫等這些同樣是一種非常好的增進夫妻間感情的好辦法 ， 而且對處于孕早期的準媽媽沒
有任何傷害 。比如 ， 準爸爸輕輕撫摩著準媽媽纖細的手、給予淺淺的吻、在女性兩腿之間摩擦等 ， 這些都不會直接造成*** ， 因此流產的幾率也變小 ， 彼此的感覺也會更好 。
專家建議 ， 以下情況不能同房 。
懷孕初期生活飲食注意哪些孕早期飲食注意事項孕早期不需要增加熱量 ， 攝取和平常一樣的量 。這個時期很重要的是 ， 要攝取優質的蛋白質和鈣等營養 。另外 ， 為了緩解孕吐 ， 多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助 。1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡 。多出來的熱量 ， 相當于半碗米飯；重要的是 ， 食物中的營養素要平均 ， 這樣才是出色的飲食 。蛋白質的攝取需要增加到75公克 ， 要每天都很注意地去攝取 。蛋白質從孕早期到后期都必須攝取 ， 因為不論是胎兒、胎盤、***、***等等的發育都需要大量的蛋白質 ， 如果是素食者 ， 一定要想辦法補充 。2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時 ， 消化變差 ， 可以吃能引起食欲的食物 ， 但不要一次吃太多 ， 少量多餐比較好 。特別是早上起床前或空腹的時候 ， 孕吐會更嚴重 ， 所以不要有空腹的狀態 ， 吃一些簡單的餅干或吐司 。怕聞到食物的味道 ， 不敢靠近食物時 ， 冷的食物比熱的食物味道少 ， 比較容易入口 。以清淡和酸的食物為主 ， 冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等 ， 即使孕吐嚴重 ， 也能沒有負擔地吃下去 。如果水喝太多 ， 胃腸機能會變弱 ， 孕吐會更嚴重 ， 所以較好喝少量的冰水 ， 或用一點冰來解渴 。孕早期護理注意事項1、不接觸煙酒：不接觸煙酒 ， 不僅僅是指自己不抽煙不喝酒 ， 還包括平時不在有煙環境內久呆 ， 被動吸煙也會對孩子造成傷害 。2、勤刷牙：由于孕吐反應 ， 準媽媽需要勤刷牙 ， 以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外 ， 剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物 ， 而這些酸的食物較容易把牙齒弄壞 。3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了冬西后總是想吐 ， 那么就需要隨身準備好毛巾和漱口水 。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事 ， 那么應該想好一個讓人信服的借口 ， 以備同事在你不舒服的時候幫助你 。4、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外 ， 喜歡吃什么就吃什么 。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品 ， 如橘子、梅子干或泡菜等 。因此 ， 丈夫和家人應多準備一些這類食品 。由于孕早期胎兒生長緩慢 ， 并不需要太多的營養 。5、少食多餐：每2-3小時進食一次 。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重 ， 為了減輕孕吐反應 ， 可多吃一些較干的食物 ， 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等 。如果準媽媽孕吐嚴重 ， 要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物 ， 以防酸中毒 。