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斷糖減肥食譜 斷糖減肥食譜到底能不能瘦( 三 )

生活百科經驗知識


二、番茄凍湯
材料：番茄5個 ， 黃瓜半根 ， 綠胡椒粉半杯 ， 洋蔥適量 ， 橄欖油1勺
原理：番茄所含的熱量很低 ， 5個番茄的熱量才相當于一碗米飯 。另外 ， 番茄所含的膳食纖維有助于清腸排毒 ， 達到減肥排毒的效果 。
三、鯉魚湯
材料：鯉魚100克、蓽芨5克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量
原理：這款湯營養豐富 ， 吃魚喝湯 。能利水消腫減肥 。
四、赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克、金銀花各適量 。
原理：赤小豆利下去火 ， 與金銀花搭配 ， 更是達到涼補清熱的功效 ， 山楂解飽消滯 ， 所以此湯是絕對能滅脂肪的！
五、黃瓜雞蛋紫菜湯
原理：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效 ， 可以幫助減肥 。
以上內容參考：人民網-夏季減肥食譜有哪些？8款減肥食譜讓你越吃越瘦
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