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老年癡呆的預防 老年癡呆的預防藥物( 五 )

生活百科經驗知識


長時間看電視，會讓人意志消沉，使腦細胞不夠活躍 。腦神經細胞一旦被破壞，就無法修復 。所以多動腦、多思考，有助于避免老年癡呆的發生 。
第三、補充營養，多吃益智食品
老年癡呆也是人老化的一個現象，所以要多補充抗氧化的營養物，包括維生素B、C、E和胡蘿卜素等，可以掃除體內自由基，預防老年癡呆 。芝麻、核桃等食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮多吃一些 。
第四、輔助中藥
選擇能補氣益氣、養精健腦的中藥，如何首烏、黑芝麻、大棗等，可預防老年癡呆 。
第五、足夠的睡眠
隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時的睡眠 。
第六、限制飲酒和戒煙
飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉 。吸煙對循環系統危害很大，對神經系統也有危害 。所以應當戒酒戒煙！
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