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8小時減肥法堅持一周 八個小時減肥法( 二 )

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16：8開始會有一定難度，可以先14：10，15：9慢慢逐步調整，如果能夠有毅力管住嘴 ， 再配合適當的力量訓練 ， 3個月減重25斤不成問題 。個人覺得力量訓練比有氧運動效率高，而且運動完不會有饑餓感 。