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怎樣和老公和平談離婚，夫妻經常吵架不一定會離婚( 二 )

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“大家都忙了一天，誰不累？你也是這個家的一份子，為什么每一次都要等我生氣了 ， 才去干家務？你累了，心情不好了，可以躺著啥事都不管，我呢？我一個女人，累了，還要硬著頭皮把家收拾干凈，不然這個家就沒人打理了 。我也想語氣好一點，但想依賴的人，天天躺著玩手機，能不生氣嗎？”
生氣是溝通很重要的一個部分，能讓對方知道我們需要什么 。
所以，“要忍耐，不要發脾氣”不但沒必要，而且根本做不到 。

怎樣和老公和平談離婚，夫妻經常吵架不一定會離婚

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對于如何維護感情的方法，我們都學了很多，比如調整期望、好好說話、制造儀式感等等，如果覺得要做到太困難了 ， 我們可以先從不做什么事情開始 。
防衛
A說：請你把襪子從沙發上拿開 。
B說：關你什么事情？這個沙發你出錢了？
或者
A說：你洗碗的時候，這樣洗不干凈 。
B說：你洗過幾次？在那里就知道說，你厲害你來 。
類似于這種的對話，就是防衛的狀態，好像一只炸毛的刺猬，時刻戒備著 。這樣的狀態是讓人沒辦法放松下來相處的，B覺得時刻被攻擊，A覺得一不小心就點了火藥，兩個人都很緊張焦慮 。
在戈特曼的婚姻研究中，我們發現：吵架是沒有辦法預測離婚的，幸福的伴侶也會吵架，可見吵架并不左右關系的破裂與否 。但是防衛卻是可以預測離婚的，幾乎有防衛行為的伴侶，生活得都不怎么愉快 。
我們常說的吵架，就是因為各種觀點不合，導致的口舌之爭，此時可能很大聲，可能很憤怒，但是觀點不合，并不意味兩個人就要分道揚鑣，我們仍然可以求同存異 。
但防衛不一樣，它是把對方當成攻擊者，自己是受害者，誤認為對方和自己的分歧是一種挑釁，所以總需要把自己武裝成戰士，時刻準備著迎戰 。這種行為很容易“化友為敵”，導致關系的分崩離析 。
貼隱形標簽
分享一段我的親身經歷：
曾經有過一段異地戀 ， 當時我很想和對方聯絡聯絡感情 ， 沒想到對方的一句話，讓我心里涼了半截 。
原話是：“我比較忙 ， 沒有心情陪你玩 ?！?br /> 當時我心里是很郁悶的，因為我找你相聚，也是要花時間和精力的，我原本完全可以把時間跟精力花在其他的方面 。而你這么說 ， 我的時間似乎變得很不值錢，好像我是一個時間很廉價，到處找別人閑聊、沒有人生目標的人 。
雖然沒有明說，但是我覺得被貼上了一個隱形的閑人標簽 。
從此，我對對方的熱情度就降了大半，幾乎沒有任何興趣再和對方接觸了 。
有時候，感情的不合就是在這一瞬間，一句話 。
首先，我們要清楚一件事，這個世界上 ， 沒有一個人是簡單的，那些我們自認為是了如指掌的人，往往會做出讓我們刮目相看的事情來 。
所以，我們不要輕易地以為自己已經很懂對方了 ， 對方不一定是我們心里所想的那個樣子，以偏概全，就很容易給別人貼上“隱形標簽” 。
我們可以嘗試著去多問幾個為什么，多一份好奇心，有時候多問一句話 ， 完全可以看到一個不一樣的人 。
怎樣和老公和平談離婚，夫妻經常吵架不一定會離婚

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否定
否定 ， 一定是比抱怨更高幾個等級的負面語言 。
我們常常說不要抱怨，其實抱怨未必是壞事情，抱怨是因為不開心，誰都可以有不開心的時候，為什么不能抱怨呢?
另外一方面，抱怨是在傳遞“我對你的期待” 。