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花兒與少年|“劉畊宏男孩”也來了！沒想到吧，吳京、彭于晏、林俊杰等明星都曾是劉畊宏的學員( 二 )

花兒與少年王心迪


以及因為肌肉線條太過優越 ， 穿運動服跳操觸發審核機制的制裁 ， 判定為“哺乳期擦邊” ， 最后只能穿上羽絨服跳操 ， 真·暴汗燃脂 。



出版過的健身書籍享受了頂流明星的排面 ， 名人推薦那欄是“全明星陣容”：周杰倫、林俊杰、蔡依林、彭于晏、言承旭、賈靜雯、劉謙等 。
周杰倫的序言寫得尤其可愛“平時我是喜歡運動但懶得健身的人 ， 很少有人能改變我的想法 ， 我是被他的肌肉光芒說服了 ， 因為坦白說我也想變壯！”（出自《畊宏健身書》）
劉畊宏告訴你 ， 我們為什么要健身
在健身理念上 ， 劉畊宏倡導的是自然健康、對身體無害的減重方式 ， 在他的書中 ， 開篇就指出了幾種常見的減肥錯誤做法 ， 不能為了減重而挨餓自虐 ， 不能有任何一餐不吃 ， 享受美食無罪 ， 但要注意“均衡”和“不要過量”的原則 。



他反對為了快速減肥而服用一些可能會養成依賴性的藥物或營養補充品 ， 因為走捷徑速成肌肉的后果就是揠苗助長 ， “這樣強練出來的肌肉 ， 也會比一般人更快消失不見 ， 而且容易變胖” 。
“健身運動+飲食習慣+恢復休息”才是黃金定律 ， 在他看來 ， 健身并不是制式化的工作 ， 也不必為了趕流行而苦練肌肉 ， “運動跟生活結合才能享受到健身的樂趣” 。 健身的最終目的是為了健康 ， 他在直播間分享過岳父患病去世的故事 ， 這也成為他堅持推廣健身的初衷 ， “只要你健康起來 ， 就有可能拯救一個家庭” 。