尤其是對內勁功夫的研究，更為突出。


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造詣精深終成一代武學大師練武之人光是從精氣神上就與別人不同，尤其是像宋世榮這樣多年練功沉淀下來的氣質，令人一眼望去更是肅然而立。
據宋世榮的弟子所說，宋世榮先生身形魁梧如老松立定，即使暮年也是目光似電、聲如洪鐘，周身透著矯健剛強之氣，任誰看了都覺眼前一亮。
雖然年齡愈大，但是功夫卻越發精進。
宋世榮一生苦練功夫，成果斐然。


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傳統中的形意拳招式簡潔樸實，沒有花俏的動作，長勁亦是最快。
其動作大多直來直往，一屈一伸之間節奏鮮明，與人對戰時走亦打、打亦走，動作嚴密緊湊，如黃河決堤，一發而出不拘一格。
宋世榮的形意拳在此基礎上更多地融入自己所體悟的功夫精華和技巧，形松意緊、富于變化、細膩靈活，不求形象但求意真，甚至達到了“盤根沖空”、“步到人翻”的地步。
小說之中有關于“凌空飛躍”、“一去丈遠”的描寫著實有些夸張，宋世榮先生的功夫能讓身體騰空卻是有科學依據的。
宋世榮先生練功數十載，功夫早已達到了爐火純青的地步。


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他的功夫練得不是表面，而是內外兼修，既有力量上的互發互長，也有內勁上的長足配合。
他的“盤根沖空”是從下盤練起的筋皮膜大法，一旦他的功夫打開，便貫穿周身，進入骨髓時，更能牽引著周身的筋膜騰起。
這就使得他來去如風，倏忽而至”。
一躍便造就飛燕凌空之勢，練到這個地步隨心所向，腳步和身體也能立馬跟上，真可謂是“來去如風，倏忽而至”。


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宋世榮先生不僅練到了“盤根沖空”的境界，在實戰中還達到了“步到人翻”的超凡實力。
孫祿堂先生在《拳意述真》中就對宋世榮先生的功夫作了詳細記載。


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身體輕盈快捷、腿腳十分靈捷，用“動轉自如”來形容宋世榮先生在實戰中身體的靈活程度，因而才能使其“步到人翻”，讓人嘆服不已。
宋世榮先生不僅在形意拳上深得精妙，在武術理論上也有獨到見解。
他認為招式不是一成不變的，而是要在實際的應用中隨機應變，起落、進退都沒有什么固定的教條束縛。


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形意拳中招式的剛柔曲折、縱橫變化、靈活巧妙要心領神會，做到“順水而行，水到渠成”的效果，那也就是應了孔子“無可無不可”的道理，可以做到隨心而發、隨性而動了。
這與當前世界對于武術發展的理論不謀而合，從中也可窺見宋世榮大師的真知灼見和長遠思想。


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宋世榮先生作為形意拳大家將其在武術界發揚光大，一身絕技令人嘆為觀止。
【 實戰！宋世榮實戰能力如何？功夫練到身體騰空，與人交手步到人即翻】贊嘆他幾十年如一日地勤學苦練，也留給世人一個學習的經典榜樣，引領著許多同路人前行。

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